有不少人都想知道3！明天是南京入冬来最冷一天！热乎乎过冬这么吃的话题，关于南京最冷月气温这类话题，小编为你介绍一下吧！
今天已经是刺骨的寒意，明天会比今天低一级，创下新低。据气象部门预测，明天南京最低气温将达到-3摄氏度，这是今年入冬以来最冷的一天。在让人瑟瑟发抖的寒冷天气里，火锅、麻辣香锅等热食开始升温。然而，在医学专家看来，这两种食物都不是选择。想要过一个温暖又健康的冬天，就得这样吃！
通讯员杨濮扬子晚报/杨艳编辑杨艳
吃太多火锅容易损伤肾阴
随着气温急剧下降，火锅、麻辣香锅等新鲜、味道浓烈、高温的食物逐渐受到市民尤其是女性的喜爱。但辛辣食物容易损伤消化道粘膜，且热量较高，应少吃。
南京中西医结合医院中医妇科副主任王君兰提醒，对于女性来说，如果大量或更频繁地吃火锅等辛辣食物，不仅不能祛寒有益健康，但也会耗损津液、肾阴。从中医角度来看，理论上火锅调料如辣椒、花椒、大蒜、洋葱等辛辣、芳香的调味品可以活血、帮助祛寒。但辛辣食物会对脾、胃、肠产生极大的刺激。尤其对于脾胃虚弱的市民来说，过多摄入辛辣食物，更是不利于脾胃健康。另外，有的女性肾水不足，肝火过盛。中医认为，秋冬季节是滋阴的好时节，但吃太多麻辣火锅很容易损伤人体的津液和肾阴，并且很容易诱发盆腔炎、乳腺疾病、月经不调等妇科疾病。即使是含有中药成分的火锅也要谨慎食用，以免药效不明，可能适得其反。
食品补充剂可以缓解冬季不适症状
冬季，很多人为了保暖御寒，经常大量服用补品，但补品一定要科学进行。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药”之类的谚语。其药用价值在于萝卜的营养成分丰富且均衡。还可以多吃些羊肉、虾等温热的食物。羊肉香菜萝卜汤最为滋补，味道鲜美。
此外，冬季容易出现一些不适症状，如冬季天气寒冷、穿厚衣服、紧闭门窗、开空调、吃得太油腻、爱吃辛辣食物、少喝水等。运气不好的人在冬季容易出现口腔溃疡。脸上长痘痘等“内火”过盛的症状。这时，医生建议多喝水，多吃一些降血脂、温补肾的食物，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、核桃等。可以多吃一些炖菜和黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。另外，在寒冷干燥的室内，大多数人会感到口鼻干燥。建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既温补又滋补津液。
服药强身抗风邪
中医认为，寒为阴邪，寒冷的冬季也是阴邪最盛的时期。如果人体的阳气不足，寒邪必然侵入体内，人体的抵抗力就会变低，导致各种疾病的发生。对于老年人、更年期妇女等体质虚弱的人要特别注意增强体质，防止风寒邪气对人体的侵袭。
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对于3！明天是南京入冬来最冷一天！热乎乎过冬这么吃和南京最冷月气温的题，你还有哪里不知道的？，希望对大家有帮助!
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