大家对于网上病专家频频提及的维生素D，真的可以降低新冠感染和病死率？和一些疫情储备维生素的相关题，大家的关注度都比较高，小编为你整理了知识。
近期，随着各地防疫政策的调整，补充维生素的话题也备受关注。除了大家熟悉的维生素C之外，维生素D也被频繁提及。甚至有消息称，研究发现维生素D缺乏与COVID-19症状有关。严重程度和严重程度之间有直接关系。体内充足的维生素D含量可将COVID-19的死亡率降低高达33%。
除了帮助钙吸收，维生素D还有这么神奇吗？为什么说流感季节是维生素D缺乏季节？作为患有基础呼吸系统疾病的弱势群体，想要服用补品，我们应该注意什么？本期我们采访了原中日医院营养科主任时迈医生。
维生素D能否调节免疫力并降低COVID-19感染和死亡率？
史主任介绍，首先，除了口罩防护、减少和避免接触病外，我们预防新型冠状病最关键的策略是尽早增强自身的免疫系统，比如均衡饮食、适度运动，并接种新型冠状病疫苗。说起我们人体的免疫机制，这是一个很大的话题。除了我们今天要重点介绍的维生素D之外，其实还有很多营养素与我们的免疫系统密切相关。关于营养素的功能不断有新的发现。
目前有很多关于维生素D和COVID-19的研究。与其他研究相比，可能确实缺乏大样本。目前都是基于观察研究结果，然后研究人员回过头来分析其原因。至于为什么维生素D的预防和抵抗疾病的能力经常被提及，主要原因是我们体内的很多器官都有它的受体，存在于皮肤、骨骼肌、脂肪组织、内分泌胰腺、免疫细胞、血管、等等。让它发挥作用。
这些包括对先天性和适应性免疫系统的免疫调节作用、调节肾功能以及防止内皮功能障碍和血栓形成。而且在新型冠状病之前，我们也有过维生素D与呼吸道感染、哮喘、流感、肺结核等的研究。很多研究也表明，补充维生素D有助于预防急性呼吸道病感染的风险，并可能改善败血症和危重病人的预后。
中国人普遍缺乏维生素D，这和我们的饮食、缺乏光照有很大关系！
施主任表示，中国人普遍缺乏维生素D，体内维生素D水平可能比一些高水平国家低2-3倍。十几年的临床经验，没见过几个人的身体。维生素D水平正常的人。大多数维生素D水平正常的人都是户外工作者。一眼就能看出他们的皮肤是比较健康的。而且，就我而言，虽然作为一名营养工作者，每天都非常注意饮食，但之前，如果不是体检，我也不会发现自己的维生素D不足。
维生素D作为脂溶性维生素，食物中维生素D的来源较多，以脂肪性海鱼、动物肝脏、蛋黄等为主。鱼肝油含量较高。就我们日常的饮食结构而言，几乎不可能依赖食物。补充。
我们来谈谈日光浴。皮肤在阳光直射下会产生维生素D3。我知道患者群体中很多患者都有晒背的习惯。史主任还补充说，晒日光浴补充维生素D对皮肤的暴露面积和暴露时间都有显着影响。有要求，必须无障碍或者有玻璃隔开。
然而，由于我们的地理位置，绝大多数中国人没有足够的阳光。另外，很多女性爱美，上班族大多早出晚归，近几年都宅在家里。很难获得足够的阳光照射。这是不现实的。而且，皮肤晒黑后，维生素D3的转化和合成会减少。一般来说，皮肤科医生不建议阳光直射，因为担心会增加患皮肤的风险。
对于患有基础呼吸道疾病的中老年人来说，补充维生素D最短、最快的方法就是服用外源性膳食补充剂。该如何补充呢？
史主任介绍，刚才我们讲了维生素D水平与呼吸道疾病有非常直接的关系。不仅仅是我们提到的免疫调节，还有一点值得我们关注的是，很多研究发现，冬春季节流感季节，是维生素D缺乏的季节。并且考虑到维生素D缺乏往往具有隐蔽性，并不一定会引起腿抽筋、骨痛、肌肉无力等明显症状，建议有条件的患者可以去检查一下自己的血清25-你的羟基维生素有哪些D3级别？
如果25-羟基维生素D3的水平为20-30ng/ml[50-75mmol/ml]，则表明体内缺乏维生素D；10-20ng/ml[25-50mmol/ml]表示体内缺乏维生素D，
本文主要是解了一些病专家频频提及的维生素D，真的可以降低新冠感染和病死率？的知识，其中也对疫情储备维生素的题进行了一些详细解释，希望能帮助到大家。
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