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广东气温骤降
周末冷空气将吹袭
天这么冷,你能帮我暖和起来吗?可以,但要立即冷却。
据广东省天气预报,1日至2日阴冷,3日气温回升,4日至5日冷空气供给偏弱,气温小幅下降。主要是有时是晴天。
具体预测
2日,粤北市县多云有小雨,高山区多云有雨、小雨或雪,其他市县阴天到多云。最低气温粤北地区3至6,沿海市县10至13,其他市县6至10。
3日,该州大部分市县天气多云到多云。最低气温粤北地区5至9,沿海市县12至16,其他市县10至12。
4日,韶关、清远北部市县多云,但偶有小雨,其余市县多云。最低气温粤北8至11,沿海市县15至17,其他市县12至15。
大家一定要保暖啊~
寒潮已至,加上岭南近期阴雨潮湿,一不小心感冒的可能性很大。对此,佛山市中医院呼吸科主任中医詹伟杰医生强调,面对寒冷天气,做好防寒防冻工作非常重要,并要求大家做好七点.我教你一些小措施。预防感冒。
1、避免风吹、受凉
天气越来越冷,风、寒、湿交织在一起。再加上COVID-19大流行的影响,避风避寒就更重要了。对于玩耍出汗的孩子,要勤换衣服,避免出汗、受风,并保证房间通风良好、光线充足,为孩子的健康提供良好的外部环境,请注意。
2、有礼貌地生活
预防和治疗冬季感冒的关键是采取健康的生活方式,保持规律的作息,均衡饮食,避免熬夜,避免消耗过多的能量,保持健康的生活方式,防止能量损伤,达到“足够的能量”。能量和活力。”
3.调整饮食
“民以食为天”,我们每天吃的饭菜对我们的健康有影响。中医提倡饮食适度,强调清淡适量,强调丰富营养,忌辛辣刺激物。广东做汤的历史悠久,此时的汤有党参、五指桃、山药、百合、薏苡仁、莲子、苡仁、芡实等。
4、用热水泡脚。
由于脚位于身体的底部和四肢,所以冬天很多人都会出现脚冰凉的情况。詹伟杰主张在寒冷季节每晚泡脚,促进脚部血管扩张,促进局部血液流动。这不仅可以预防感冒,还可以改善睡眠质量。
5、喝姜茶
生姜味辛,感温,具有祛风散寒、清痰止咳、温中止呕、解发汗等功效,对流行性感冒、伤寒、咳嗽等都有。冬季喝姜丝茶对预防感冒有一定作用,但阴虚或热病上火的人食用时要小心。
6、注意卫生
流感是通过打喷嚏和咳嗽产生的飞沫以及共用食物和物品传播的。为了阻断这些途径,家用毛巾和盥洗台必须由指定人员使用。有。门把手和浴环也可能携带感冒病,因此触摸后应立即洗手。
7.经常搓手
手和脚一样,是人体的远端部位,是血液回流的起点之一。《千金方》云“以手治病,理通经脉,是养生之道”。越冷,保护手脚越重要。养成搓手的习惯是个好主意。这不仅可以促进血液循环,减少冻伤的可能性,而且对于预防感冒、管理大脑健康也有积极的作用。
转载自广东省卫生信息
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