对于70后夫妇来说，早餐美味又健康，10分钟搞定，中年生活过得很舒服！
儿子出国读大学，我和妻子终于安心了，从此开始了悠闲的农民工生活，每天在上班的食堂吃早餐。我在食堂吃午饭，晚上回家时我不会急着吃饭减肥，周末我会睡懒觉直到醒来。自然。一顿简单营养的早餐，阳台上养一盆花草，或许是我们中年人当下最好的生活方式选择。
我们来看看周末早餐吃了什么。
晚餐提前做了吐司，切片，第二天做了焦糖三明治，配上一杯牛奶，真是一个资产阶级、简单、愉快的周末早晨。
我们将详细告诉您如何执行此操作。
【焦糖三明治】
在小红书看到黄磊做的焦糖三明治，突然想吃，用的是沙拉酱，不过我觉得换成蔬菜蛋黄酱来吃，这样既营养又美味。甚至更富有。
我们准备了2片厚吐司，1个鸡蛋，适量的糖，2片奶酪，蔬菜蛋黄酱。
第一步我做的吐司是真材实料，比较厚，所以烤前稍微压一下，然后自己涂上一层厚厚的蔬菜蛋黄酱。
第二步我家里没有黄磊老师用的马苏里拉奶酪，就用奶酪片代替。不过，如果你喜欢有嚼劲的口感，可以使用马苏里拉奶酪。早餐更营养，因为奶酪凝乳是高蛋白食物。
然后将它们放在衬有防油纸的烤盘上。
第三步将烤盘直接放入预热好的烤箱中，以150度烘烤3-4分钟，直至芝士片稍微融化。
第四步然后取出，将前面的鸡蛋与蛋液混合，用刷子涂上一层，刷几遍，撒上适量的白糖。
第五步继续放入烤箱，将中间层的温度调到200度，看到表面有小污点就完成了。
配上一杯牛奶，超级简单、无忧无虑，它会给你一种内心温暖的感觉，真的很舒服。
我做这个吐司是因为家里有剩下的芒果，如果你喜欢这个食谱，可以参考一下。
材料新良面包屑560克、酵母6克、盐5克、鸡蛋1个、糖40克、玉米油40克、大庆芒果果肉300克、水60克
这个量可以制作一个重达1000克的大吐司模具。
好了，今天的文章就分享到这里了。我是舞灵食堂。如果喜欢的话，也可以关注我的微信公众号“舞魂1027”美食小屋。我来自福州，是美食领域的原创作者。为家人准备一日三餐是我最幸福的时刻，我想和大家分享和交流。另外，本图文作品均来自吴志玲食堂原创。严禁从其他专有媒体传输和窃取照片。
对于中年人自己做面包视频以及关于如何自己做面包视频的题，想必大家都了解了吧，希望能帮助到大家。
No Comment